模組 4 – 壓力管理

About 模組 4 – 壓力管理

在本模塊中,我們將探索管理壓力和建立復原力的技巧。您將學習如何識別您的壓力觸發因素以及如何管理它們,以及在壓力出現時應對壓力的技巧。到本模塊結束時,您將配備工具來幫助您更輕鬆地應對壓力大的情況。

我們會仔細看看簡單的呼吸動作,並將它視為一種強而有力的技巧。你是否知道「呼吸法」一詞用於涵蓋各種不同的呼吸技巧?

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