About Módulo 4 – Controle de estresse
Neste módulo, exploraremos técnicas para gerenciar o estresse e desenvolver resiliência. Você aprenderá como identificar seus gatilhos de estresse e como gerenciá-los, bem como técnicas para lidar com o estresse quando ele surgir. Ao final deste módulo, você estará equipado com ferramentas para ajudá-lo a lidar com situações estressantes com mais facilidade.
Vamos ver mais de perto o simples ato de respirar como algo técnico e poderoso. Sabia que o termo “treino respiratório” é usado para abordar uma série de diferentes técnicas de respiração?
Você gostaria de se sentir como o arquiteto da sua estrutura diária? É hora de se concentrar na importância de programar intervalos e cumpri-los.