About Módulo 2 – Uma base sólida para o bem-estar
Neste módulo, vamos nos concentrar na construção de uma base sólida para o seu bem-estar, observando o elemento Eat e como nutrir seu corpo para um desempenho ideal. Você também aprenderá como incorporar o movimento em seu dia de trabalho e como fortalecer a conexão entre sua mente e seu corpo.
Para encontrar um bom bem-estar, devemos estabelecer uma base saudável. Até que ponto você acha que está cuidando da sua saúde básica? Nesta etapa, você aprenderá sobre o eixo intestino-cérebro.
Até que ponto você conhece os gatilhos do seu estresse, o que eles fazem com seu corpo e o que você pode fazer para recuperar o controle de tudo isso? Vamos ver a movimentação como parte do seu kit de ferramentas para desenvolver um bom bem-estar no trabalho.