モジュール4、レッスン1 - 呼吸をコントロールする力

短い呼吸のエクササイズを毎日のウェルビーイングに取り入れることで、体と心の両方に良い影響を与えることができます。毎日少しの時間、呼吸に意識を向けることで、ストレスや不安感を軽減し、集中力を高め、全体的なウェルビーイングの感覚を高めることができます。ですので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか？あなたの体と心が感謝してくれるでしょう！