模組 2 - 堅實的身心健康基礎

About 模組 2 - 堅實的身心健康基礎

在本單元中,我在本單元中,我們將通過研究飲食元素以及如何滋養您的身體以獲得最佳表現,著重為您的健康打下堅實的基礎。您還將學習如何將運動融入您的工作日,以及如何加強您的身心之間的聯繫。

要獲得良好的身心健康,我們必須打下健康的基礎。你有多大信心,你正為自己的基礎健康做了適當的事情?在此步驟中你會認識何謂腸腦軸。

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你對引起壓力的因素有多瞭解,壓力對你的身體有甚麼影響,以及你能做些甚麼事情來重新控制這一切?我們來看看運動作為你工具包的一部分,如何建立良好的身心健康。

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