プログラム

よくある質問

ワークライフバランスを超える

マインドセットを管理する
エネルギーレベルを高める
ウェルビーイングを向上させる

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Working With Wellbeingとは

Working With Wellbeingは、Pavelkaによるオンデマンド学習コースで、ワークライフバランスを超えるための情報やツール、ノウハウを自分のペースで学ぶことができます。
私たちの基本理念であるThe Four Elements（Eat、Sweat、Think、Connect）で、ウェルビーイングを向上する
マインドセットを管理する
集中力を高める
1日の設計者になる

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Working With Wellbeingを修了すると得られること

心が晴れるような感覚：

Working With Wellbeing学習コースを受講することで、心が晴れやかになり、毎日の仕事を始めるときや終えるときの自分をコントロールできている感覚になります。

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生産性の高さを実感：

このコースでは、マインドセットを管理し、生産性を高め、仕事や周りの人々にポジティブな影響を与えるエネルギーレベルを体験する方法を学びます。

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小さな行動がもたらす大きな変化：

持続可能な小さな変化を起こすための自分なりのアクションプランを作成することで、ウェルビーイングをサポートし、自分にとって有意義な日々の働き方を実現します。

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Working With Wellbeingの内容

Working With Wellbeingはオンデマンドで、少しずつ自分のペースで学習できるコンテンツとして提供されます。

5つのモジュール：

5つの学習モジュールにはそれぞれ2つのステップがあり、ご自身のウェルビーイングをコントロールするのに役立つトピックを深く学ぶことができます。

動画：

Working With Wellbeingの各ステップは、トピックを紹介する短いアニメーション動画で始まります。

ダウンロードできる資料：

各ステップでは、学んだことの振り返りを行ったり、行動に移す際に役立つアクティビティ用ワークシートや資料が提供されます。

コミュニティ：

Working With Wellbeingを受講している他の人たちに、あなたの学習の旅がどのように進んでいるかを共有したり、お互いに学び合い、サポートし合う機会を設けましょう。

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各モジュールの内容

Module 1 - 意図

今、あなたはどんな気分ですか？コース全体を通してこの質問を問いかけますが、コースに取り掛かる前にこそ、この質問について考えることが大切なのです。意図を設定し、目的を持って始めることで、自信を持ってスタートすることができます。

Module 2 - 土台

良好なウェルビーイングを見つけるためには、健康的な土台を築かなければなりません。自分の土台となる健康に気を配っていると、どれほどの自信を持って言うことができますか？このステップでは、腸と脳の関係について学びます。

Module 3 - 生産性

「マルチタスク」と言うと、ポジティブなことのように聞こえますが、よく見てみると、必ずしもポジティブではないことがわかるかもしれません。クリアな気持ちで生活し、仕事をするにはどうすればいいのでしょうか？

Module 4 - 平穏

呼吸というシンプルな行為を、技術的でパワフルなものとして詳しく見ていきましょう。「ブレスワーク」という言葉が、さまざまな呼吸のテクニックをカバーするために使われていることをご存じでしょうか？

Module 5 - 認識

「燃え尽き症候群」という言葉を聞いたことがあると思いますが、それは一体何を意味するのでしょうか？これは、理解し、認識し、予防し、回避すべきものです。

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