About 모듈 2 - 웰빙의 강력한 토대
이 모듈에서는 먹는 요소와 최적의 성능을 위해 몸에 영양을 공급하는 방법을 살펴봄으로써 웰빙을 위한 강력한 기반을 구축하는 데 중점을 둘 것입니다. 또한 근무일에 움직임을 통합하는 방법과 몸과 마음의 연결을 강화하는 방법을 배우게 됩니다.
양질의 웰빙을 달성하려면 건강한 토대를 마련해야 합니다. 자신의 기초적인 건강을 관리하고 있다고 얼마나 확신하시나요? 이 단계에서 장-뇌 축에 대해 알아보세요.
스트레스를 유발하는 요인과 그 요인이 신체에 미치는 영향, 그리고 이 모든 것을 통제하기 위해 무엇을 할 수 있는지에 대해 얼마나 알고 계신가요? 웰빙을 위한 도구의 일부로 운동을 활용하는 방법을 살펴봅시다.