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Encontre tudo o que voc√™ precisa para prosperar com o caminho Eat Well To Live Well abaixo. Navegue em nosso guia sobre como participar e informa√ß√Ķes √ļteis para os usu√°rios. Para mais informa√ß√Ķes e assist√™ncia, entre em contato com support@pavelka.global.

Entendendo Eat Well to Live Well

O que é Eat Well to Live Well?

De volta devido à grande demanda, esta é a segunda edição do programa. Para aqueles que já participaram do programa, você terá a oportunidade de aprofundar seu conhecimento com 2 Novos Módulos - Alimentos para o Cérebro e o Humor, Abastecendo seu Corpo.

Eat Well to Live Well é um programa de aprendizagem sob demanda, disponível em 8 idiomas diferentes. Um programa autoguiado, dividido em pequenas partes e fácil de seguir.

Eat Well to Live Well tem quatro m√≥dulos no total. Cada m√≥dulo de Eat Well to Live Well tem v√°rias li√ß√Ķes. Cada li√ß√£o traz um v√≠deo de aprendizagem curto e animado sobre o t√≥pico em discuss√£o e, em seguida, fornecemos uma planilha de atividades ou recurso para ajudar voc√™ a refletir e agir com base no que aprendeu.

O bem-estar é uma jornada, e não um destino. O objetivo é que você desenvolva a compreensão de como abastecer seu corpo com confiança ao concluir o programa.

Qual é a duração do Eat Well to Live Well?

Oferecemos um período de inscrição de duas semanas para que você tenha tempo de se preparar e a equipe Pavelka possa realizar toda a administração necessária.

As inscri√ß√Ķes estar√£o abertas de 9 de outubro de 2023 a 27 de outubro de 2023. Em seguida, come√ßaremos nossa jornada juntos nos dois novos m√≥dulos em 30 de outubro de 2023 e encerraremos nosso caminho de aprendizado em 10 de novembro de 2023.

Quanto tempo devo levar para concluir Eat Well to Live Well?

Os vídeos de aprendizagem sob demanda em Eat Well to Live Well não levam mais de 90 minutos, caso você assista a todos de uma vez.

No entanto, recomendamos que voc√™ distribua esse tempo ao longo de duas semanas, aproveitando sess√Ķes de aprendizagem mais curtas e focadas. Inclua um tempo para revisar e concluir cada um dos recursos associados. Cada recurso foi criado para ajudar voc√™ a consolidar o que aprendeu e aplicar esse aprendizado √† sua situa√ß√£o pessoal.

Como será minha experiência com Eat Well to Live Well?

O conte√ļdo de Eat Well to Live Well √© oferecido sob demanda, em pequenas sess√Ķes autoguiadas. 

Quatro módulos:

Ao longo dos quatro m√≥dulos de aprendizagem sob demanda, cada qual com 4-5 li√ß√Ķes curtas, voc√™ se aprofundar√° em t√≥picos que ajudam a assumir o controle dos seus h√°bitos alimentares.

Etapas em v√≠deo: 

Cada uma das etapas de Eat Well to Live Well começa com um pequeno vídeo animado que apresenta o tópico.

Recursos para download:

Cada etapa inclui uma folha de atividade ou um recurso para ajudar voc√™ a refletir e a agir. 

De quais equipamentos vou precisar para concluir Eat Well to Live Well?

Acesso √† internet por meio de dispositivo moderno, como tablet, notebook ou celular, uma caneta e papel para anota√ß√Ķes e, √© claro, o seu tempo.

Todos os materiais fornecidos s√£o totalmente virtuais e interativos, e at√© mesmo as atividades nas nossas planilhas podem ser realizadas em seu tablet. E voc√™ tamb√©m pode ter uma c√≥pia impressa se quiser fazer anota√ß√Ķes. Muitas dessas atividades exigem apenas aten√ß√£o e compromisso.

O que posso esperar ao me inscrever em Eat Well to Live Well?

Ao se inscrever em Eat Well to Live Well, você receberá seu primeiro e-mail de boas-vindas.

No se√ß√£o Programa, no aplicativo da Pavelka, voc√™ poder√° ver e concluir o conte√ļdo. O conte√ļdo do Programa est√° dispon√≠vel tanto na vers√£o m√≥vel como na vers√£o web no aplicativo da Pavelka.

Depois de concluir cada módulo de Eat Well to Live Well, você também receberá um e-mail de coaching com detalhes do que esperar no próximo módulo.

Em quais idiomas Eat Well to Live Well estará disponível?

Eat Well to Live Well é um programa de aprendizagem sob demanda, disponível em 8 idiomas diferentes.

O programa de aprendizagem foi criado em inglês americano e, para garantir que seja inclusivo e mais acessível, legendamos os vídeos e traduzimos os recursos para download, bem como alguns dos e-mails que enviamos a você, para os seguintes idiomas:

  • Chin√™s Simplificado
  • Chin√™s Tradicional
  •  Coreano
  • Japon√™s
  • Espanhol da Am√©rica Latina
  • Portugu√™s Brasileiro
  • Franc√™s Canadense.

Por que não posso visualizar Eat Well to Live Well no idioma de minha preferência?

Eat Well to Live Well só aparecerá no idioma configurado em seu dispositivo, se for um dos seguintes idiomas:

  • Chin√™s Simplificado
  • Chin√™s Tradicional
  •  Coreano
  • Japon√™s
  • Espanhol da Am√©rica Latina
  • Portugu√™s Brasileiro
  • Franc√™s Canadense.

Se seu dispositivo n√£o estiver configurado com um desses idiomas, voc√™ ver√° o conte√ļdo em nosso idioma padr√£o, ingl√™s americano.

Isso tamb√©m se aplica se voc√™ tiver pedido para receber nossas comunica√ß√Ķes sobre o programa em um idioma diferente do ingl√™s americano.

Para quem é Eat Well to Live Well?

Este caminho de aprendizagem de quatro módulos leva você por uma jornada pelo mundo da nutrição para apreciar e entender a conexão entre o alimento que você consome e seu bem-estar físico e mental.

Juntos, exploraremos alguns dos desafios que voc√™ pode enfrentar com a alimenta√ß√£o em termos sociais e psicol√≥gicos, al√©m de darmos sugest√Ķes pr√°ticas para melhorar sua experi√™ncia di√°ria com a comida.

Eat Well to Live Well é adequado para todos, não importa onde você esteja em sua jornada, para se abastecer de maneira mais consciente.

Deixe que os The Four Elements da Pavelka, Eat, Sweat, Think e Connect, forneçam uma abordagem nova e holística para explorar como abastecer seu corpo e assim você possa Eat Well to Live Well.

Concluindo Eat Well to Live Well

Quem na Cisco pode se inscrever no programa Eat Well to Live Well?

A Pavelka √© uma parceira de bem-estar global da Cisco. Isso significa que, se voc√™ tem um endere√ßo de e-mail da Cisco e est√° em uma das seguintes regi√Ķes, pode se inscrever e participar de Eat Well to Live Well.

  • APJC
  • Canad√°
  • EMEA
  • Am√©rica Latina
  • EUA

Nos EUA, Eat Well to Live Well está disponível para todos que tiverem o crachá azul da Cisco. Infelizmente, pessoas com crachá vermelho que moram nos EUA não podem se inscrever e participar.

No momento, você não pode oferecer o acesso ao Eat Well to Live Well a um amigo ou parente.

Quantas pessoas podem participar de Eat Well to Live Well?

N√£o h√° limites de participantes para o programa Eat Well to Live Well.

Quem tiver crach√° vermelho pode se inscrever no Eat Well to Live Well?

Quem tiver o crach√° vermelho nas seguintes regi√Ķes poder√° se inscrever e participar de Eat Well to Live Well.

  • APJC
  • Canad√°
  • EMEA
  • Am√©rica Latina

Infelizmente, nos EUA, Eat Well to Live Well não está disponível para quem tem crachá vermelho.

O que mais posso esperar depois de me inscrever em Eat Well to Live Well?

Na Pavelka, nosso objetivo é realizar uma experiência holística em torno do Programa de Aprendizagem Eat Well to Live Well.

Depois de se inscrever, voc√™ receber√° um e-mail de boas-vindas com detalhes de como acessar o Programa de Aprendizagem sob demanda on-line. Voc√™ tamb√©m receber√° uma s√©rie de e-mails de coaching √† medida que avan√ßarmos pelo Eat Well to Live Well. Esses e-mails trazem lembretes para assistir ao conte√ļdo em v√≠deo ou para concluir os recursos.

Após o início do programa, você também terá notícias da Equipe da Pavelka sobre os seguintes aspectos da experiência que estamos criando para você.

Sess√Ķes de aprendizagem ao vivo:
 
Um membro da equipe da Pavelka enviar√° convites de calend√°rio para as sess√Ķes de aprendizagem ao vivo em seu fuso hor√°rio.
 
Conheça seu parceiro:
 
Você terá a oportunidade de se relacionar com um parceiro do programa de aprendizagem. Recomendamos que vocês se conectem e conversem.

Você pode indicar seu interesse em um parceiro quando preencher o formulário de inscrição de Eat Well To Live Well.

Aprenda mais sobre os parceiros na seção Parceiros desta página de perguntas frequentes.

Comunidade Webex:
 
Voc√™ ser√° adicionado √† comunidade Webex do programa. Esse espa√ßo nos permite comunicar mensagens importantes para voc√™ de maneira r√°pida, mas tamb√©m permite que voc√™ compartilhe e colabore com seus colegas. Normalmente, √© um espa√ßo din√Ęmico e recomendamos que voc√™ participe.

N√£o estou recebendo e-mails da Pavelka depois que me inscrevi. O que devo fazer?

Muitos dos nossos e-mails são enviados de um agendador de terceiros e esses filtros de e-mail chatos do Outlook ADORAM escondê-los de você.

Se voc√™ usar o Outlook, veja a se√ß√£o ‚ÄúOutros‚ÄĚ e procure os e-mails da Equipe da Pavelka. Voc√™ pode configur√°-los para ir diretamente para a caixa Destaques.

O próximo local a procurar é na pasta de Spam.

Se ainda n√£o conseguir encontrar nossos e-mails, entre em contato com support@pavelka.global para conferir se o seu e-mail est√° correto em nossa base.

O que devo fazer se não quiser mais participar de Eat Well to Live Well após minha inscrição?

Nós entendemos. Todos somos pessoas ocupadas e nossos planos estão sempre mudando!

Se voc√™ se inscreveu em Eat Well to Live Well e n√£o pode mais participar do programa, envie um e-mail para support@pavelka.global e removeremos voc√™ de todas as comunica√ß√Ķes e grupos relacionados a este ciclo do caminho de aprendizagem.

Voc√™ pode clicar em ‚ÄúSair do Programa‚ÄĚ a qualquer momento para sair do Eat Well To Live Well. Esteja ciente, isso vai zerar totalmente o seu progresso no programa. Voc√™ pode entrar novamente e recome√ßar a qualquer momento.

Parceiro

O que é um parceiro?

Quando você participa de um caminho de aprendizagem facilitado com a Pavelka, oferecemos a oportunidade de solicitar um parceiro.

Isso significa que juntaremos você e outra pessoa que esteja participando do programa para que sigam o caminho de aprendizagem simultaneamente.

O papel de um parceiro é oferecer conexão, responsabilidade para concluir o programa de aprendizagem juntos, amizade e um relacionamento baseado na experiência compartilhada.

Muitos descobrem que ter um parceiro e ser um parceiro é uma das partes mais importantes da experiência do programa de aprendizagem, pois permite que você se relacione com alguém fora das suas redes profissionais habituais.

Como consigo um parceiro?

A Equipe da Pavelka associará você a um parceiro, desde que você tenha manifestado interesse ao enviar seu formulário de inscrição para o Eat Well to Live Well.

Voc√™ receber√° um e-mail com instru√ß√Ķes para parceiros de um membro da Equipe da Pavelka antes da data de in√≠cio do programa, al√©m do contato por e-mail do parceiro ao qual voc√™ foi associado.

Se voc√™ quiser garantir que vai ter um parceiro e n√£o tiver indicado isso no formul√°rio de inscri√ß√£o, envie um e-mail support@pavelka.global e podemos tentar encontrar algu√©m para voc√™.

Posso escolher meu parceiro?  

A ideia do parceiro é relacionar-se com alguém completamente novo, então recomendamos que você nos deixe fazer uma escolha aleatória.

Ao buscar um parceiro, podemos levar em conta suas preferências de idioma e fuso horário, então certifique-se de nos informar isso durante sua inscrição.

√Č garantido que terei um parceiro?

Nós nos esforçamos ao máximo para garantir que todos que tenham solicitado um parceiro sejam atendidos.

As parcerias funcionam quando conseguimos criar duplas. √Äs vezes temos um n√ļmero √≠mpar, o que significa que talvez voc√™ participe de um grupo de parceiros, em vez de uma dupla.

Embora suas preferências de idioma e fuso horário sejam levadas em conta ao encontrar um parceiro, não podemos garantir que você sempre receberá alguém que atende a esses critérios.

Depois de receber um parceiro, como fazemos contato?

Quando você receber um e-mail informando que encontramos alguém, forneceremos o endereço de e-mail do seu parceiro. Seu parceiro também receberá seu e-mail.

Não importa quem vai ser o primeiro a entrar em contato, mas ser um parceiro incrível significa esforçar-se para ser confiante, vulnerável e entrar em contato primeiro.

O que acontece se meu parceiro n√£o me responder?

Espere um ou dois dias √ļteis para que seu parceiro responda (afinal, somos todos pessoas ocupadas!).

Se seu parceiro n√£o tiver respondido ap√≥s v√°rios dias, voc√™ pode optar por prosseguir sem um parceiro ou entrar em contato com support@pavelka.global para que possamos indicar outra pessoa. 

Posso trocar de parceiro?

Recomendamos enfaticamente que voc√™ permane√ßa com seu parceiro designado e seja proativo na comunica√ß√£o. Caso surjam problemas, tente resolver entre ambos, ou procure parceiros em suas respectivas regi√Ķes para verificar se algu√©m mais gostaria de se juntar a voc√™s.

Se não for possível continuar com o parceiro indicado, entre em contato com a equipe da Pavelka via support@pavelka.co.uk e tentaremos indicar outra pessoa.

O que devo fazer para me tornar um bom parceiro?

Seja √ļtil e conecte-se de forma mais afetuosa. Tente ouvir e comunicar-se com empatia. Esteja presente e participe das atividades com seu parceiro!

O Aplicativo Pavelka e Suporte ao Usu√°rio

Qual √© a diferen√ßa entre as vers√Ķes m√≥veis e web do aplicativo Pavelka?

Você pode acessar os programas de aprendizagem no aplicativo Pavelka tanto na versão web como na versão móvel.

A versão web permite assistir a vídeos em formato maior, em um ambiente que pode ser mais propício ao aprendizado.

A versão móvel permitirá que você acesse o programa de aprendizagem em qualquer lugar.

Ao concluir o programa, seu progresso ser√° sincronizado em cada um dos seus dispositivos.

A versão móvel do programa de aprendizagem possui um recurso adicional - o feed social! Somente no aplicativo móvel você poderá visualizar, curtir e comentar as postagens de outras pessoas que participam do programa de aprendizagem e criar as próprias postagens sociais para compartilhar seu progresso, ideias e feedback.

Preciso baixar o aplicativo da Pavelka para acessar o Eat Well to Live Well?

Programas de aprendizagem, incluindo Eat Well to Live Well, est√£o dispon√≠veis no aplicativo Pavelka e nas vers√Ķes m√≥vel e web do aplicativo Pavelka.

A versão web do aplicativo Pavelka está disponível em qualquer navegador, mas recomendamos o uso de uma versão atualizada do Chrome.

Baixe a versão móvel do aplicativo da Pavelka da app store do seu dispositivo, para iPhone será a App Store e para outros dispositivos será o Google Play.

ūüé• Assista ao nosso v√≠deo guiado para se inscrever na vers√£o m√≥vel do aplicativo da Pavelka.

Depois de baixar o aplicativo da Pavelka, siga estas três etapas fáceis para fazer login:

  1. Insira a chave ūüĒĎ : CiscoHouse
  2. Clique em Acessar para aceitar os Termos de Uso
  3. Autentique com seu e-mail e senha de trabalho

Onde baixo a versão móvel do aplicativo da Pavelka?

Baixe o aplicativo da Pavelka da app store do seu dispositivo, para iPhone ser√° a App Store e para outro dispositivos ser√° o Google Play.

Onde acessar a versão móvel do aplicativo da Pavelka?

Assista ao nosso vídeo guiado para se inscrever no aplicativo da Pavelka.

Siga estas tr√™s etapas f√°ceis para fazer login no aplicativo da Pavelka: 

  1. Insira a chave ūüĒĎ : CiscoHouse
  2. Clique em Acessar para aceitar os Termos de Uso
  3. Autentique com seu e-mail e senha de trabalho

J√° baixei o aplicativo da Pavelka e ele est√° pedindo uma senha. Qual senha devo inserir?

ūüĒĎ  A senha para o aplicativo da Pavelka √© - CiscoHouse

Fiz o acesso usando o aplicativo móvel da Pavelka. Como encontro e acesso o Eat Well to Live Well?

Na tela inicial do aplicativo m√≥vel, siga estas instru√ß√Ķes simples:

  1. Toque nos tr√™s pontos ‚Äú...‚ÄĚ no bot√£o central da tela inicial do aplicativo da Pavelka e selecione ‚ÄúProgramas‚ÄĚ
  2. Abra a guia Explorar e visualize Eat Well to Live Well
  3. Selecione ‚ÄúAderir ao programa‚ÄĚ
  4. Aceite os termos e condi√ß√Ķes do programa

J√° fiz login no aplicativo da Pavelka no meu navegador. Como encontro e acesso o Eat Well to Live Well?

Siga estas simples instru√ß√Ķes na p√°gina inicial da vers√£o web do aplicativo da Pavelka:

  1. Na p√°gina inicial, clique no programa sugerido do Eat Well to Live Well
  2. Clique em 'Aderir ao Programa' na coluna no canto esquerdo da p√°gina
  3. Aceite os termos e condi√ß√Ķes do programa

Acessei o aplicativo móvel, mas não vejo o Eat Well to Live Well.

Se voc√™ acessou o aplicativo e seguiu as instru√ß√Ķes para encontrar o Eat Well to Live Well, mas ainda n√£o consegue encontr√°-lo, talvez seja preciso confirmar se voc√™ tem a √ļltima vers√£o do aplicativo da Pavelka instalado no seu dispositivo.

  1. Saia do aplicativo da Pavelka
  2. Acesse a app store do seu dispositivo, para iPhone ser√° a App Store e para outro dispositivo ser√° o Google Play
  3. Pesquise ‚ÄúPavelka‚ÄĚ na app store do seu dispositivo
  4. Baixe novamente o aplicativo da Pavelka 
  5. Faça login seguindo o guia de login em 3 etapas

Se, mesmo depois de fazer isso, voc√™ ainda n√£o conseguir encontrar o Eat Well to Live Well, envie um e-mail para support@pavelka.co.uk e um membro da nossa equipe de suporte entrar√° em contato o mais brevemente poss√≠vel.  

Posso usar outros recursos no aplicativo da Pavelka quando estiver usando o Eat Well to Live Well?

Sim, você pode, e nós recomendamos que você faça isso.

Por que n√£o dedicar um instante para explorar o aplicativo da Pavelka e os seguintes recursos?

  • Desafios de bem-estar Comunidades de bem-estar Comunidades de aprendizagem no aplicativo m√≥vel.
  • Responda √† pergunta de Jessie e veja um conte√ļdo adaptado para ajudar voc√™ em cada um dos The Four Elements; Eat, Sweat, Think e Connect na p√°gina do aplicativo m√≥vel.
  • Acesse uma das cole√ß√Ķes de recursos.

O aplicativo da Pavelka n√£o est√° funcionando como esperado / tenho outra pergunta sobre o aplicativo da Pavelka.

Entre em contato com nossa equipe de suporte pelo e-mail support@pavelka.global para obter ajuda quanto √† sua d√ļvida.  

Nossa equipe de suporte está disponível de segunda a sexta, das 9h às 17h, horário do Reino Unido.

Em quais idiomas o aplicativo móvel e da web da Pavelka estão disponíveis?

Publicamos o aplicativo da Pavelka em todas as app stores globalmente, e o aplicativo da Pavelka está disponível em 8 idiomas diferentes.

Criamos o aplicativo da Pavelka em inglês americano, mas o idioma mudará se a preferência de idioma do seu dispositivo estiver definida para:

  • Chin√™s Simplificado
  • Chin√™s Tradicional
  • Coreano
  • Japon√™s
  • Espanhol da Am√©rica Latina
  • Portugu√™s Brasileiro
  • Franc√™s Canadense

N√£o posso ver o aplicativo da Pavelka no idioma de minha escolha?

O conte√ļdo sob demanda aparecer√° no idioma configurado em seu dispositivo, se for um dos seguintes idiomas:

  • Chin√™s Simplificado
  • Chin√™s Tradicional
  • Coreano
  • Japon√™s
  • Espanhol da Am√©rica Latina
  • Portugu√™s Brasileiro
  • Franc√™s Canadense

Se seu dispositivo não estiver configurado com um desses idiomas, você verá o aplicativo da Pavelka em inglês americano.