超越工作與生活平衡

管理你的心態
提升你的能量水平
增強你的健康

甚麼是「Working With Wellbeing」？

「Working With Wellbeing」是 Pavelka 的按需和自訂步伐的學習路徑，它為你提供超越工作與生活平衡的資訊、工具和專門知識。
透過我們的「The Four Elements」：Eat、Sweat、Think、Connect 幫助你改善身心健康
控制你對壓力的反應
提升你的專注力
讓你自己構建一天的生活

完成「Working With Wellbeing」會為我帶來甚麼好處？

感到頭腦清醒：

「Working With Wellbeing」是我們的學習路徑，幫助你感到頭腦清醒，讓你掌控每天上班和下班後的生活。

Young beautiful woman exercise in the forest

感到更好的工作效率：

學習如何管理你的心態並體驗有助提高你的工作效率的能量水平，從而對你的工作，以及你身邊的人產生正面影響

black woman working hard, work happily, The plan is going well,

小行動帶來大改變：

制定你自己的小且可持續變化行動計劃，支援你實現身心健康並創造對你有意義的日常工作體驗。

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我將如何體驗「Working With Wellbeing」？

「Working With Wellbeing」以按需、自訂步伐、簡短內容的方式向你提供。

五個模組：

在五個學習模組中，每個模組有兩個步驟 - 你將沉浸在有助你控制自己的身心健康的主題中。

影片指南：

「Working With Wellbeing」的每個步驟都以一個簡短的動畫影片開始，向你介紹該主題。

可下載的資源：

每個步驟都為你提供一個活動工作表或資源，幫助你根據所學知識進行反思並採取行動。

社群：

向參加「Working With Wellbeing」計劃的其他人展示和分享你在旅途中的表現，並藉此機會互相學習和支援。

每個模組包含甚麽？

Module 1 - 意圖

你的感受如何？我們在整個路徑中都會問這個問題 — 在直接開始模組之前，我們必須先問這個問題。設定意圖並擁有目標會令你充滿信心地開始。

Module 2 - 基礎

要獲得良好的身心健康，我們必須打下健康的基礎。你有多大信心，你正為自己的基礎健康做了適當的事情？

Module 3 - 工作效率

多工處理聽起來像是一件正面的事情，但如果你仔細觀察，你可能會發現它並不總是正面的。你將如何以更清晰的頭腦生活和工作？

Module 4 - 平靜

你想感到你是構建自己的每一天的建築師嗎？

Module 5 - 承認

你聽說過「倦怠」一詞：但它的真正含義是甚麼？你需要理解、識別、預防和避免倦怠。