About 모듈 4 - 스트레스 관리
이 모듈에서는 스트레스를 관리하고 탄력성을 구축하는 기술을 살펴보겠습니다. 스트레스 유발 요인을 식별하고 관리하는 방법과 스트레스가 발생할 때 대처하는 기술을 배우게 됩니다. 이 모듈을 마치면 스트레스가 많은 상황을 더 쉽게 탐색하는 데 도움이 되는 도구를 갖추게 됩니다.
호흡이라는 단순한 행위를 기술적이고 강력한 행위로 간주하고 살펴봅시다. '호흡법'이라는 용어가 다양한 호흡 기법을 포괄하여 표현하는 데 사용된다는 사실을 알고 계셨나요?