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在下面的Eat Well To Live Well路徑中找到您繁榮所需的一切。瀏覽有關參與以及有用的技術用戶信息的指南。如需更多信息和幫助,請聯繫 support@pavelka.global.

了解 Eat Well to Live Well

Eat Well to Live Well 是甚麽?

應大家的熱烈要求,這是該計劃的第二輪。對於之前參與過該計劃的人,您將有機會通過兩個新模塊——大腦和情緒食物以及為身體提供能量——進一步積累知識。

Eat Well to Live Well 是一個以 8 種不同語言提供的按需學習課程。簡短的內容,按自己步伐的學習方式,讓您易於消化。

Eat Well to Live Well 共有四個單元。Eat Well to Live Well 中的每個單元都有數節課堂。每一課都提供一個簡短的動畫學習影片供您進行討論,然後我們會為您提供活動工作表或資源,幫助您根據所學知識進行反思和採取行動。

身心健康是一個旅程,而不是目的地。目的是讓您在完成課程後了解如何有信心地為身體補充能量。

Eat Well to Live Well 的持續時間是多久?

我們提供了為期兩週的註冊期限,以便您有時間做好準備,而 Pavelka 團隊可以進行所有必要的管理。

報名將於2023年10月9日至2023年10月27日開放。然後,我們將於2023年10月30日一起開始兩個新模塊的學習,學習路徑將於2023年11月10日結束。

我需要多長時間才能完成 Eat Well to Live Well?

如果您連續地觀看,您只需不多於 90 分鐘即可看完 Eat Well to Live Well 單元的所有學習影片。

但是,我們建議您將學習節奏調整為在兩週內完成的多個簡短而專注的學習課節。請包括花一些時間查看和完成每個隨附的資源。每個資源都有助您鞏固所學的知識並應用於您的個人情況中。

我將如何體驗 Eat Well to Live Well?

Eat Well to Live Well 以按需要、自訂步伐、簡短內容的方式向您提供。

四個單元:

在四個按需學習的單元中,每個單元有 4 - 5 個節課,您將投入於學習有助您控制自己的飲食行為的主題中。

影片步驟:

Eat Well to Live Well 的每個步驟都以一個簡短的動畫影片開始,向您介紹該主題。

可下載的資源:  

每個步驟都為您提供一個活動工作表或資源,幫助您反思並採取行動。 

我需要甚麼設備才能完成 Eat Well to Live Well?

使用可上網的現代設備,例如平板電腦、手提電腦或手機,當然,有時需要用筆和紙來寫筆記。

提供的所有資料都是完全虛擬和互動形式的,您甚至可以在平板電腦上填寫我們的工作表。當然,如果您喜歡抄寫真實筆記,您也可以列印資源及準備紙本副本。大多活動都不需要任何其他東西,您只需專心一致便可。

加入 Eat Well to Live Well 後會發生什麽事情?

加入 Eat Well to Live Well 後,您將收到第一封歡迎電郵。

您可以在 Pavelka 應用程式的課程部分中查看和完成內容。課程內容可在 Pavelka 應用程式的手機版和網頁版上查看。

當您完成 Eat Well to Live Well 的每個單元後,您還會收到一封指導電郵,向您提供下一個單元的詳情。

Eat Well to Live Well 提供哪些語言版本?

Eat Well to Live Well 是一個以 8 種不同語言提供的按需學習課程。

該學習課程本身是以美式英語製作的,為了確保具包容性和更容易獲得,我們為路徑影片加上了字幕,並將可下載的資源和我們的一些電郵翻譯成以下語言:

  • 簡體中文
  • 繁體中文
  • 韓語
  • 日語
  • 西班牙語(拉丁美洲)
  • 葡萄牙語(巴西)
  • 法語(加拿大)

為何我看不到 Eat Well to Live Well 以我首選的語言顯示?

僅在設備設定為以下其中一種語言時,Eat Well to Live Well 才會以設備的設定語言顯示:

  • 簡體中文
  • 繁體中文
  • 韓語
  • 日語
  • 西班牙語(拉丁美洲)
  • 葡萄牙語(巴西)
  • 法語(加拿大)

如果您的設備未設定為這些語言之一,您將看到我們的標準美式英語內容。

即使您要求以美式英語以外的語言接收我們關於該計劃的通訊,也會出現相同的情況。

Eat Well to Live Well 的對象是哪些人?

這個包含四個單元的學習課程將帶您踏上一趟營養世界之旅,幫助您明白和瞭解您所吃的食物與身心健康的關係。

我們將一起探索您在社交和心理上可能會面對的一些食物挑戰,並為您提供實用的建議,幫助您改善您的日常食物體驗。

Eat Well to Live Well 適合所有人,無論您處於旅程中的哪個階段,都能更用心地為自己補充能量。

就讓 Pavelka Four Elements:Eat、Sweat、Think 和 Connect 為您提供一個有助您探索如何為自己加油,從而 Eat Well to Live Well 的全新、全面的方法。

完成 Eat Well to Live Well

Cisco 的哪些員工可以註冊參加 Eat Well to Live Well 計劃?

Pavelka 是 Cisco 的全球身心健康合作夥伴。這意味著,如果你有一個 Cisco 的電郵地址,並且位於以下地區之一,那麽你就可以註冊並參加 Eat Well to Live Well。

  • 亞太地區、日本和中國
  • 加拿大
  • 歐洲、中東和非洲
  • 拉丁美洲
  • 美國

在美國,所有持有 Cisco 藍色徽章的人都可以參加「Eat Well to Live Well」。但佷遺憾,那些持有紅色徽章並身處美國的員工則無法註冊和參加。

目前,你不能向朋友或家人提供參加 Eat Well to Live Well 的機會。

Eat Well to Live Well 的參加人數是多少?

參加 Eat Well to Live Well 課程的人數沒有限制。

紅色徽章持有者可以註冊 Eat Well to Live Well 嗎?

以下地區的紅色徽章持有者都可以註冊並參加 Eat Well to Live Well。

  • 亞太地區、日本和中國
  • 加拿大
  • 歐洲、中東和非洲
  • 拉丁美洲

但佷遺憾,Eat Well to Live Well 不向身處美國的紅色徽章持有者提供。

在報名參加 Eat Well to Live Well 後,將會發生甚麽事情?

在 Pavelka,我們的目標是圍繞著 Eat Well to Live Well 學習課程提供全面的體驗。

當您登記參加後,您將會收到一封歡迎電子郵件,其中包含如何在網上取得學習課程的詳情。在 Eat Well to Live Well 的課程中,您還會收到一系列的指導電郵,提醒您要觀看的影片內容或要完成的資源。

在開始計劃之前,您還會收到 Pavelka 團隊關於我們為您創造的以下體驗。

實時學習課程:
 
你將收到來自 Pavelka 團隊成員的日曆邀請,邀請你參加所在時區進行的實時學習課程。
 
認識你的戰友:
 
你將有機會被分配到一名學習路徑的戰友,我們建議你們彼此聯繫和聊天。

當你填寫「Eat Well To Live Well」的註冊表時,你可以表明你對獲分配戰友是否感興趣。

你可在常見問題解答頁面的戰友部分進一步瞭解戰友的詳情。

WebEx 社群:
 
你將被添加到 Webex 社群計劃中。這個空間讓我們可以快速向你傳達關鍵資訊,同時也為你提供了一個與其他學習者分享和支援的空間。這個空間通常都十分熱鬧,我們鼓勵你參與。 

如登記後我沒有收到 Pavelka 的電郵,我該怎麼辦?

我們的很多電郵都是從第三方預設程式發送的,電郵篩檢程式喜歡將這些電郵隱藏起來。

如果您使用 Outlook,查看您的「其他」收件箱中是否有來自 Pavelka 團隊的電郵。您可將這些郵件設定為永遠放進您的主要收件箱。

另一個要檢查的地方將是您的垃圾郵件箱。

如果您仍找不到我們的電郵,請聯絡 support@pavelka.global ä»¥ç¢ºä¿æˆ‘們已將您正確地添加到我們的電郵收件者中。

如果我在登記後無法參加 Eat Well to Live Well,我該怎麼辦?

我們知道,我們都是忙碌的人,而計劃總是趕不上變化!

如果您已登記 Eat Well to Live Well 但無法參與,請發送電郵至 support@pavelka.global æˆ‘們將確保在與此學習課程相關的所有通訊和小組中把您移除。

您可隨時點擊「退出課程」,將自己從 Eat Well to Live Well 中移除。請注意,這將完全重設您的課程進度。您可以隨時重新加入並從頭開始。

朋友

甚麼是夥伴?

當您參加 Pavelka 的輔助學習課程時,您將有機會申請獲分配夥伴。

這意味著您將和與您同時參加學習課程的其他人進行配對。

夥伴的作用是提供聯繫、責任感,以便您們能一起完成學習課程、在共同體驗的基礎上建立友誼和關係。

很多人發現,有一個夥伴或成為一名夥伴是學習課程體驗中最有價值的部分,因為這可讓您與平常工作網絡以外的人連繫。

如何為我配對一名夥伴?

如果您在提交加入 Eat Well to Live Well 的報名表時表示希望獲配對黟伴,Pavelka 團隊將為您配對一名夥伴。

在課程公佈的開始日期之前,您將收到一封來自Pavelka 團隊成員的電郵,當中包含有關夥伴的說明,以及與您配對的夥伴的聯絡電郵。

如果您想確保能獲配對一名夥伴,但您沒有在報名表上註明,請隨時發送電郵至 support@pavelka.global æˆ‘們可以嘗試為您進行配對。

我可以選擇我的夥伴嗎?

夥伴這個概念就是與全新的人聯繫,因此我們鼓勵您接受隨機配對的夥伴。

在為您配對夥伴時,我們可以考慮您的語言和時區偏好,因此請在登記時告知我們。

能保證我有夥伴嗎?

我們會盡最大努力確保每名申請配對夥伴的人都獲配對。

當我們能夠配對時是沒有問題的。但有時我們的參加人數是單數,這意味著我們可能會將您加到一組夥伴中,而不是兩人一組。

雖然我們在為您配對時會考慮您的語言和時區偏好,但我們不能保證總是能夠為您配對符合這些標準的夥伴。

成功獲配對夥伴後,我們如何聯繫?

當您收到成功配對夥伴的電子郵件時,我們將向您提供他們的工作電郵。他們也會有您的電郵地址。

由誰首先聯絡對方並不重要,但作為一個好夥伴,可能您要令自己變得自信和脆弱,並首先聯絡對方。

如果我的夥伴沒有回應,我該怎麼辦?

請給您的夥伴 1-2 個工作天的時間回覆(我們都是大忙人!)。

如果您在幾天後仍未收到夥伴的回覆,您可以選擇在沒有夥伴的情況下繼續課程,或聯絡 support@pavelka.global å°‹æ±‚幫助,我們將嘗試將您與其他人配對。

我可以轉換我的夥伴嗎?

我們盡可能建議您與分派的夥伴繼續合作,並積極主動地進行溝通。如果出現任何困難,請嘗試解決您們雙方之間的問題,並與各自地區的同事聯繫,看看是否有其他人願意與您配對。
 
如果您無法與分派的夥伴繼續合作,請發電郵至 support@pavelka.co.uk 與 Pavelka 團隊聯絡,我們將嘗試將您與其他人配對。

我怎樣才能成為一個好夥伴?

以人與人之間互相幫助的態度進行聯繫。學習傾聽和以同理心溝通。陪伴夥伴與他/她一起體驗!

Pavelka應用程式和用戶支援

Pavelka 應用程式的手機版和網絡版有甚麼不同?

您可以在 Pavelka 應用程式的手機版和網絡版上進入學習課程。

網絡版可為您提供一個更有利於學習的環境,讓您觀看畫面較大的影片。

手機版讓您可隨時隨地進行學習課程。

當您完成課程時,您的進度將在您的每部裝置上同步更新。

學習課程的手機版還有一個附加功能 - 社交分享帖子!您只能在手機應用程式中查看、點讚和評論參與學習課程的其他人的帖文,並創建您自己的社交帖文來分享您的進度、見解和意見。

我必須下載 Pavelka 應用程式才能進入 Eat Well to Live Well 嗎?

您可在 Pavelka 應用程式的手機版和網頁版上進行包括 Eat Well to Live Well 在內的學習課程。

Pavelka 應用程式的網絡版可在任何瀏覽器上使用,但我們建議使用最新版本的 Chrome。

iPhone 使用者可以從設備的應用程式商店 App Store 下載 Pavelka 應用程式的手機版,而任何其他設備使用者可從 Google Play 下載。

🎥 觀看我們的影片指南,瞭解如何登入 Pavelka 應用程式手機版。

下載 Pavelka 應用程式後,請按照以下三個簡單步驟登入 Pavelka 應用程式:

  1. 輸入密碼 🔑 : CiscoHouse
  2. 點擊登入並接受使用條款
  3. 然後使用您的工作電郵和密碼進行身份驗證

我在哪裡可以下載 Pavelka 應用程式的手機版

如您是iPhone 使用者,您可以從設備的應用程式商店 App Store 下載 Pavelka,而如您使用任何其他設備,可從 Google Play 下載

我如何可以登入 Pavelka 應用程式的手機版?

觀看我們的影片指南,瞭解如何登入 Pavelka 應用程式。

按照以下三個簡單步驟登入 Pavelka 應用程式:

  1. 輸入密碼 🔑 : CiscoHouse
  2. 點擊登入並接受使用條款
  3. 然後使用您的工作電郵和密碼進行身份驗證

我已經下載了 Pavelka 應用程式,我被要求輸入密碼 - 我應該輸入哪個密碼?

🔑  Pavelka 應用程式的密碼是 —— CiscoHouse

我已使用手機應用程式登入 Pavelka 應用程式。我如何可以找到及加入 Eat Well to Live Well ?

請在手機應用程式主頁畫面按照以下簡單指示操作:

  1. 點擊在 Pavelka 應用程式主頁畫面的中心按鈕的三個小點「...」按鈕,然後選擇「課程」
  2. 拉開「探索選項卡」並檢視 Eat Well to Live Well
  3. 選擇「加入課程」
  4. 接受課程的社區條款及細則

我已經在瀏覽器登入 Pavelka 應用程式。我如何可以找到及加入 Eat Well to Live Well ?

請在 Pavelka 應用程式網絡版的主頁畫面上,按照以下簡單步驟操作:

  1. 在主頁畫面點擊我們建議的 Eat Well to Live Well 課程
  2. 點擊網頁左方欄內的「加入課程」
  3. 接受課程的社區條款及細則

我已登入手機應用程式,但看不到 Eat Well to Live Well?

如果您已正確登入並按照有關指示尋找 Eat Well to Live Well,但仍然找不到,那麼您可能需要確保您的設備上安裝的 Pavelka 應用程式是最新的版本。 

  1. 登出 Pavelka 應用程式
  1. 如您使用 iPhone,前往您的設備的應用程式商店 App Store,而如您使用任何其他設備則前往 Google Play
  1. 在設備的應用程式商店中搜尋 Pavelka
  1. 然後重新下載 Pavelka 應用程式
  1. 按照 3 個步驟的登入指南登入程式

 å¦‚果按照建議後仍然找不到 Eat Well to Live Well,請發送電郵至 support@pavelka.co.uk æˆ‘們的用戶支援團隊會盡快聯絡您。

我可以在使用 Eat Well to Live Well 時同時使用 Pavelka 應用程式上的其他功能嗎?

可以,而且我們非常鼓勵這樣做。

為甚麼不花點時間探索 Pavelka 應用程式並查看:

  • 在手機應用程式上的身心健康挑戰及身心健康社群。在手機版主頁面回答
  • 答 Jessie 的問題並查看在 The Four Elements; Eat、Sweat、Think 和 Connect 方面為支持您而設內容
  • 覽各個資源系列

Pavelka 應用程式未能正常運作/我有關於 Pavelka 應用程式的其他問題?

請發送電郵至 support@pavelka.global è¯çµ¡æˆ‘們的用戶支援團隊,尋求協助。

我們的用戶支援團隊的服務時間是英國時間星期一至五上午 9 時至下午 5 時。

Pavelka 應用程式及網絡應用程式提供哪些語言版本?

我們已經將 Pavelka 應用程式發佈到全球所有應用程式商店,Pavelka 應用程式有 8 種不同的語言版本。 

我們以美式英語創造 Pavelka 應用程式,但如果您的設備首選語言設定為以下語言之一,語言將會更改:

  • 簡體中文
  • 繁體中文
  • 韓語
  • 日語
  • 西班牙語(拉丁美洲)
  • 葡萄牙語(巴西)
  • 法語(加拿大)

我無法看到我首選的語言的 Pavelka 應用程式?

如果您的設備設定為以下語言之一,則按需內容將以您設備所設定的語言顯示:


    • 簡體中文
    • 繁體中文
    • 韓語
    • 日語
    • 西班牙語(拉丁美洲)
    • 葡萄牙語(巴西)
    • 法語(加拿大)

如果您的設備沒有設定為這些語言之一,您將看到美式英語版的 Pavelka 應用程式。