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자주하는 질문

일과 삶의 균형 그 이상 달성하기

  • 마음가짐을 관리하세요
  • 에너지를 높이세요
  • 웰빙을 개선하세요
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웰빙을 향한 여정(Working With Wellbeing)이란?

  • 웰빙을 향한 여정(Working With Wellbeing)은 일과 삶의 균형을 넘어, 정보, 도구, 노하우를 제공하는 Pavelka의 주문형 자기 주도 학습 과정입니다.
  • 4가지 요소, 즉, 식사하기, 땀 흘리기, 생각하기, 연결하기를 통해 웰빙을 개선하세요
  • 스트레스에 대한 반응을 조절하세요
  • 집중력을 개선하세요
  • 자신의 하루를 설계해보세요
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웰빙을 향한 여정(Working With Wellbeing)을 이수하면 어떤 이점이 있나요?

정신이 맑아지는 느낌:

웰빙을 향한 여정(Working With Wellbeing)은 맑은 정신으로 업무와 업무 외 시간을 명확하게 관리하고 통제할 수 있도록 도와주는 학습 과정입니다.

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생산성 인식:

마음가짐을 관리하고 생산성을 높이고 업무와 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 미치는 에너지를 경험하는 방법을 알아보세요.



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작은 실천이 가져오는 큰 변화:

웰빙을 달성하고 의미 있는 일상 업무 환경을 조성할 수 있게 해주는 지속 가능한 작은 변화에 대한 나만의 실행 계획을 수립해보세요.


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웰빙을 향한 여정(Working With Wellbeing)은 어떤 방식으로 진행되나요?

웰빙을 향한 여정(Working With Wellbeing)은 짧은 주문형 자기 주도 콘텐츠로 제공됩니다.

5가지 모듈:

이 과정은 각각 2단계가 포함된 총 5개의 모듈로 구성되어 있어, 웰빙을 돌보는 데 도움이 되는 중요한 주제에 몰입할 수 있습니다.

동영상 가이드:

웰빙을 향한 여정(Working With Wellbeing)의 각 단계는 해당 주제를 소개하는 짧은 애니메이션 동영상으로 시작됩니다.

다운로드 가능한 자료:

각 단계에서는 학습한 내용을 바탕으로 생각해보고 행동하는 데 도움이 되는 활동 워크시트 또는 자료를 제공합니다.

커뮤니티:

웰빙을 향한 여정(Working With Wellbeing) 프로그램에 참여하는 다른 사람들에게 자신의 여정을 보여주고 공유하며 서로 배우고 서로를 지원할 수 있는 기회를 가져보세요.

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각 모듈에는 어떤 내용이 담겨 있나요?

Module 1 - Setting An Intention

In this module, you will discover The Four Elements of Wellbeing; Eat, Sweat, Think and Connect – and how they will help you improve your overall health and wellbeing. You’ll also learn how to set intentions to improve your wellbeing in each of these areas, setting you up for success in the following modules.   

Module 2 - A Strong Wellbeing Foundation

In this module we will focus on building a strong foundation for your wellbeing by looking at the Eat Element and how to nourish your body for optimal performance You’ll also learn how to incorporate movement into your workday, and how to strengthen the connection between your mind and body.  

Module 3 - Focus

Module 3 is all about finding focus during a busy workday. You will learn how to manage your time more effectively, multi-task without sacrificing quality, and prioritize your tasks to achieve your goals more efficiently whilst not compromising your wellbeing. It’s time to become more productive but less stressed at work.  

Module 4 - Stress Management

In this module, we’ll explore techniques for managing stress and building resilience. You’ll learn how to identify your stress triggers and how to manage them, as well as techniques for coping with stress when it arises. By the end of this module, you’ll be equipped with tools to help you navigate stressful situations with greater ease.   

Module 5 - Inner Calm

In the final module, we’ll focus on finding inner calm by avoiding burnout and improving your sleep habits. You’ll learn about the symptoms of burnout and techniques for preventing it from happening to you. You’ll also discover the steps you can take to get a better night’s sleep, including tips for starting your day with better sleep-in mind. By the end of this module, you will be equipped with the knowledge and tools to help you achieve a greater sense of calm and balance in both your work and personal life.   

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