About モジュール4 - ストレスマネジメント
このモジュールでは、ストレスを管理し、レジリエンスを構築するための手法について説明します。ストレスの引き金を特定する方法とそれらを管理する方法、およびストレスが発生したときに対処するためのテクニックを学びます。このモジュールの終わりまでに、ストレスの多い状況をより簡単にナビゲートするのに役立つツールが装備されます.
呼吸というシンプルな行為を、技術的でパワフルなものとして詳しく見ていきましょう。「ブレスワーク」という言葉が、さまざまな呼吸のテクニックをカバーするために使われていることをご存じでしょうか？