モジュール5、レッスン2 - 睡眠へのコミットメント

睡眠の質を高めるために、日々の習慣を身につけることができます。この資料には、朝起きてから夜寝るまでにできる、実践的なヒントや戦略が書かれています。 それぞれの習慣や行動の進捗を記録することで、パターンや傾向を把握し、より良い睡眠のためにルーティンを最適化するのに役立てましょう。