About Módulo 4 - Control del estrés
En este módulo, exploraremos técnicas para manejar el estrés y desarrollar la resiliencia. Aprenderá cómo identificar los desencadenantes del estrés y cómo manejarlos, así como técnicas para lidiar con el estrés cuando surja. Al final de este módulo, estará equipado con herramientas que lo ayudarán a navegar situaciones estresantes con mayor facilidad.
Veamos más en detalle el simple acto de respirar como algo técnico y poderoso. ¿Sabía que el concepto “trabajo de respiración” se utiliza para referirse a diversas técnicas respiratorias?
¿Le gustaría sentir que puede establecer la estructura de su día? Es momento de enfocarse en la importancia de programar pausas y respetarlas.