模块 4 - 压力管理

About 模块 4 - 压力管理

在本模块中,我们将探索管理压力和建立复原力的技巧。您将学习如何识别您的压力触发因素以及如何管理它们,以及在压力出现时应对压力的技巧。到本模块结束时,您将配备工具来帮助您更轻松地应对压力大的情况。

让我们仔细思考呼吸这个简单的举动。它是一种强有力的技术性行为。您知道“呼吸练习”一词专门用于形容各种不同的呼吸技巧吗?

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您是否希望体会当“建筑师”,安排自己一天生活的感觉?现在是时候认识到安排休息时间的重要性,并认真执行了。

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