はい、ダウンロードする必要があります。

今すぐメンバーになって開始し、iOS App Store または Google Play からアプリをダウンロードしてください。

キーでアプリのロックを解除します CiscoHouse。

いいえ。

この新しいアプリはチャレンジのプラットフォームになっており、以前の Pavelka House for Cisco のブラウザページやアプリからはアクセスできません。

いいえ。Pavelka アプリは全く新しいネイティブアプリなので、以前の Pavelka House for Cisco サイトへのリンクは組込まれておらず、メンバーシップを移行することはできません。

アカウントの設定は、アプリで簡単に行うことができます。ほんの数分で作成することができます。

• 新しい Pavelka アプリをダウンロードし、キーでアプリのロックを解除します CiscoHouse
• Webex スペースでチャレンジに参加します
• アプリのホームページにある「チャレンジ」のアイコンをクリックします
• 「Invites（招待）」を選択し、既存の招待を承認/却下するか、または招待を送信してチームを作成します（最大4名）
• 1月31日以降、各チームメンバーがチャレンジページに提案される「Eat、Sweat、Think、Connect」のいずれかのタスクをコンプリートします（チームメンバー1人につき1つ）

最大4名のチームで簡単に参加することができます。以下のステップに従って進めます：

1月31日以降、各チームメンバーがチャレンジページに提案される「Eat、Sweat、Think、Connect」のいずれかのタスクをコンプリートします（チームメンバー1人につき1つ）

チームメンバーは各自コンプリートしたタスクの欄にチェックマークを入れ、実践したアクティビティの画像や感想を投稿します（投稿はチャレンジのために追跡されます）

チームがすべてのアクティビティをコンプリートできた連続日数と投稿内容が、各チェックポイントに向けての進行状況として記録されます。

ブロンズ – 5日以上連続コンプリート

シルバー – 10日以上連続コンプリート

ゴールド – 15日中15日連続コンプリート

チャレンジは、チームがアプリにログインしているユーザーとつながり、毎日健康的なアクティビティをコンプリートしていく中で、健康的な習慣を身につけるというコンセプトに基づいています。研究によると、人によって実際の日数は異なるものの、連続21日間で新しい習慣が定着すると言われています。

ターゲットはこの点を踏まえて設定されており、21日間以上（月曜日から金曜日までの「営業日」で）アクティビティを継続することで、そのアクティビティを新しい習慣として脳が認識できるよう促すものとなっています。コンプリートした期間（1週間、2週間、3週間）に従って、賞品の抽選のターゲットが設定されています。

当選したチームには、ブロンズ賞、シルバー賞、ゴールド賞の福袋またはバーチャルアクティビティが贈られます（ゴールド賞が最も高価な賞となります）。

ターゲットに向けてアクティビティをカウントするためには、チームが各エレメントエリア（Eat、Sweat、Think、Connect）のアクティビティをコンプリートし、実践したアクティビティの感想や画像を投稿する必要があります。それらの投稿や感想がすべてカウントされていきます。

アプリにログインすると、「Eat、Sweat、Think、Connect」という Pavelka の4つのエレメントから1つずつ、4つのアクションが表示されます。チーム内で話し合って、どのメンバーがその日/週どのエレメントを担当するかを決めます。選んだアクティビティをコンプリートしたら、チェックを入れて画像や感想を。

その場合は、アプリをロードし直して新しいアクションを表示させるか、またはチームメートと交換してください。

はい。参加することはできますが、その日のアクティビティをコンプリートするには、チームの誰かが複数のアクションをコンプリートする必要があります（4人チームの場合と同様に全部で4つ）。どのアクションも簡単なもので、ほとんど時間がかかりませんので、心配はいりません。

チームを作るには、まずチームキャプテンを選ぶ必要があります。チームキャプテンがチームを作成し、メンバーに招待を送信します。チームをチャレンジWebex スペースに追加することも推奨されています。

チャレンジにエントリーして、「invites（招待）」を選択し、同僚の名前で招待を作成します。

現在はできません。アプリにサインインするには、有効な cisco.com メールアドレスを入力する必要があります。

チャレンジでメンバーになることができるのは、1度に1つのチームだけです。

チャレンジ開始前であれば、自分で削除することができます。チャレンジ開始後にチームを離れるには、チームキャプテンに削除してもらう必要があります。

元のチームから削除された後は、チャレンジの別のチームに参加することができますが、それまで実践したアクティビティの累計を前のチームから移行することはできません。

注 - 一度招待を承認したら、チームから削除してもらわない限り他の招待を承認することはできません。

チームに参加するよう招待できるのは、アプリを使用している他のユーザーのみです。アプリ以外の方法で連絡を取り、アプリをダウンロードしてもらってください。ダウンロード後は、招待を送信できるようになります。

はい。様々な機能を使用してみるよう強くお勧めしています。チャレンジ中も当社のコンテンツや他の機能にアクセスすることができます。健康的なライフスタイルをさらに高めるため、アプリ内の様々な機能を試してみてください。

さらにサポートを受けるには、当社技術チームにメール（support@pavelka.co.uk）でお問い合わせください。

赤の社員証の Cisco ベンダーも Pavelka アプリを使用してチャレンジに参加できますので、それらのベンダーの皆さんにも参加をお勧めします。青の社員証の Cisco 社員も赤の社員証の Cisco ベンダーもチャレンジ参加をお楽しみいただけますが、賞品を獲得できるのは青の社員証の社員のみです

Cisco ID（Cisco のメールアドレス）を持っている方であれば、誰でもこのチャレンジに参加することができます。米国が拠点でも参加できますし、米国を拠点とするチームメンバーを招待することもできます。さらに広範囲な CiscoPavelka イニシアチブは、現在のところ EMEAR、APJC、LatAm、カナダの社員のみを対象としているため、Pavelka アプリをダウンロードした米国を拠点とする方々はアクセスできない Pavelka によるチャレンジおよびプログラムがある場合があります

アプリにログインする前に、キー CiscoHouse を使ってロック解除する必要があります。アプリのロックを解除したら、Cisco のメールアドレスを使ってアカウントを作成します。

チャレンジでは、「Eat、Sweat、Think、Connect」という4つの Pavelka エレメントに基づいて、様々な健康に関する提案が行われます。様々な人が参加できることを第一にしてチャレンジが設計されているため、提案されるタスクには体力を消耗するものはほとんどありません。4人のチームで取り組みますので、タスクがきつすぎてできない場合、どのエレメントのタスクであっても、適任である他のチームメンバーにコンプリートしてもらい、他のメンバーはより軽いタスクを行うようにすることができます