Défi International

Comment participer

FAQ

Commençons par le début...

  1. Téléchargez la nouvelle application Pavelka depuis la boutique d’applications de votre appareil
  2. Déverrouillez l'application à l'aide de la clé: CiscoHouse 
  3. Connectez-vous au moyen de votre adresse électronique Cisco et de votre mot de passe 
  4. Cliquez sur l’icône du défi sur la page d’accueil de l’application 
  5. Sélectionnez « Invitations » pour accepter/refuser les invitations existantes ou envoyez des invitations pour former votre propre équipe d’un maximum de quatre personnes 
  6. Dès le 31 janvier, chaque membre de l’équipe complétera une tâche Eat, Sweat, Think ou Connect suggérée sur la page du défi (une par membre de l’équipe) 
  7. Chaque membre complète la tâche suggérée et publie une image ou une réflexion concernant l’activité (elles seront suivies tout au long du défi) 
  8. Rejoignez l’espace Webex du défi 

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Tirage de prix et points de contrôle

Chaque journée consécutive durant laquelle votre équipe complétera toutes ses activités et publiera des réflexions sera enregistrée comme progrès vers l’atteinte d’une série de points de contrôle : 

  • Bronze : < 5 jours complétés 

  • Argent : < 10 jours complétés 

  • Or : 15 jours sur 15 complétés 

Une fois le défi terminé, des tirages de prix au hasard seront effectués pour sélectionner un certain nombre d’équipes gagnantes parmi toutes celles qui auront atteint le nombre de jours requis. 

Les prix seront des sacs à surprises bronze, argent ou or de Pavelka pour votre équipe (d’une valeur croissante) ou une activité virtuelle (encore une fois, d’une valeur croissante de bronze à or). 

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Avoir un défi réussi

Un objectif commun – établissez les règles 

La collaboration est plus efficace lorsque chaque personne connaît la destination et l’objectif à atteindre. Quelles sont les attentes de chaque personne au début? Est-ce que vous visez tous une médaille particulière à la conclusion du défi? Est-ce que certaines personnes sont attirées par des Éléments particuliers chaque jour ou veulent-elles améliorer leur santé pour une raison précise? 

Au-delà de l’interaction relative au défi, quels autres buts voulez-vous atteindre? 

Allez-vous partager votre expérience du défi en interne – avec qui et de quelle façon? 

Souhaitez-vous partager votre aventure sur les médias sociaux – individuellement ou en équipe? 

Les détails – comment allons-nous fonctionner? 

Établissez une procédure, sans oublier le quand/où/qui/quoi, avant de vous lancer dans l’aventure. 

Comme expliqué dans les conseils, il faut aller dans la section Défi de l’application où chaque personne soumet un Élément qu’elle a complété cette journée-là (l’application offre des suggestions à cet effet). 

Allez-vous choisir un moment précis chaque jour pour que les membres de l’équipe complètent leur tâche? Qui sera responsable d’envoyer des rappels aux autres? Quels sont les types d’Éléments ou de tâches avec lesquels chaque personne se sent le plus à l’aise?  

La planification et la préparation sont les bases d’une collaboration saine afin que chaque personne connaisse son rôle et sache qu’elle peut alors se concentrer sur les petites tâches qui forment le tout du défi. 

Les imprévus – que faire en cas de problèmes? 

Que faire si quelqu’un manque une journée? Que faire si quelque chose d’autre survient ou si une personne abandonne complètement ou tombe malade? L’identification des éléments qui pourraient faire dériver l’équipe durant l’aventure donnera à chaque personne une vue directe de l’objectif – quoi qu’il arrive. 

Le but – au-delà de l’objectif?

Comment allez-vous célébrer l’aventure et commémorer le temps que vous avez passé à collaborer ensemble? 

Compléter une activité, cocher une case et gagner une journée dans le cadre du défi est stimulant – mais que va-t-il se passer ensuite? Si tout se déroule comme prévu, vous allez intégrer de petits comportements de bien-être dans votre journée et les inclure dans vos habitudes saines. 

Si vous en êtes venu à une conclusion durant le défi – nous appelons ce phénomène une révélation – comment allez-vous l’enregistrer et surtout, la partager? Cette question ne nécessite pas nécessairement de réponse immédiate; elle sert plutôt à mettre un accent continu sur la prise de conscience. Cela fait partie de ce que ce défi, nous l’espérons, vous apportera – une prise de conscience sur le fait que de petites habitudes vous procurent des effets bénéfiques, en plus d’une meilleure connaissance de soi-même et de ce qui fonctionne pour vous.