模块 5 第 2 课时 - 对睡眠的投入

您可以养成一些日常习惯来改善睡眠质量。这一资源包含实用的技巧和策略。从早上醒来到晚上入睡的那一刻，您都可以实施这些技巧和策略。  每当您完成一个习惯或行动时，追踪自己的进展。这样您就可以确定自己的行为特征和和趋势，以帮助自己优化日常工作，获得更好的睡眠。